نوشته‌های احسان طریقت
صبح زود بیدار شدن

چرا ۵ صبح بیدار شدن برام مهم شده؟

تا اونجایی که در این سال‌ها یادم میاد، من آدم سحرخیزی بودم. منظورم از سحرخیزی چیزیه که شاید الان با توجه به استوری‌هایی که می‌ذارم دیده هم شده و خب هم سوال برای خیلی از دوستانم پیش اومده و هم گاهی باعث شده تعجب کنن که چطور می‌تونی مثلا ۵:۱۵ صبح بیدار شی؟ یا شب‌ها کی می‌خوابی که می‌تونی این موقع صبح پاشی؟ اصلا می‌خوابی؟ و سوال‌های دیگه.

من برای صبح‌ها در روزهای عادی ۲ زمان رو برای زنگ زدن انتخاب کردم که اولیش یادآور بیدار شدنم باشه و دومی یادآور اینکه باید یواش یواش آماده بیرون رفتن از خونه باشم؛ آلارم اولی ۵:۱۵ دقیقه هستش که تقریبا همیشه قبل از این زنگ بیدار هستم و منتظرم که زنگ بزنه و قطعش کنم!

اما چرا زود بیدار میشم و این بیدار شدن چه تاثیری برام داشته. راستش در طول روز، زمان کار، رفت و آمد، معاشرت‌ها و از همه بدتر اعتیاد به موبایل اجازه نمیده زمانی رو به خودم اختصاص بدم. خیلی دردناک ولی ساده‌اس! صرف زمان برای خودم در طول روز کار سختی شده. یکی از مزایای بیدار شدن صبح‌ها اینه که می‌تونم با آرامش و تامل (اون هم برای من که آدم عجولی حساب میشم) به چند تا کار برسم

اول اینکه همونطور که دراز کشیدم، به خودم و روزم و موضوعات دیگه فکر کنم. چیزی که من رو خیلی درگیر خودش می‌کنه همین موضوعات به ظاهر ساده هستش. چیزی که خیلی‌ها بلدن سریع و ساده مدیریتش کنن ولی من شاید زمان بیشتری لازم دارم برای اینکار.

موضوع دوم، کتاب خوندن هستش. من با خودم یه تعهد ساده دارم و اون هم خوندن ۵ صفحه کتاب صبح‌ها و ۵ صفحه کتاب شب‌ها هستش. شاید عدد ۵ خیلی کم به نظر برسه ولی خوب دیگه بعد از چند سال کتاب خوندن و بالا پایین کردن شرایط زمانی که دستم اومده همین حدود‌ها بوده و بعضی روزها همین مقدار رو هم متاسفانه نمی‌تونم انجام بدم؛ حالا یا از روی خستگی یا از روی تنبلی!

یکی دیگه از کارهایی که حتما هر روز صبح انجام می‌دم دیدن ویدئوهای کانال‌های مورد علاقه‌ام در یوتیوب هستش. من عاشق یوتیوب هستم و معتقدم که این سایت یکی از بهترین دانشگاه‌های جهانه. چه از لحاظ محتوای علمی و آموزشی و چه از لحاظ تجربه‌های فردی که به اشتراک گذاشته میشه. تقریبا در هر زمینه‌ای می‌تونید کانالی پیدا کنید که یک نفر داره به صورت روزانه (یا در بازه‌های زمانی کوتاه) تجربه‌های خودش رو به صورت Vlog منتشر می‌کنه و خیلی جدی می‌گم که فوق‌العاده‌اس اینکار؛ فوق‌العاده!

پیاده‌روی! الان توی این روزها هوا خیلی گرمه و تقریبا پیاده‌روی صبح‌ها اذیتم می‌کنه. اما کمی که هوا خنک‌تر بود (و انشالله به زودی دوباره خنک‌تر میشه) پیاده‌روی صبح‌ها یکی از مهمترین برنامه‌هایی بود که برای خیلی جدی بود و پیگیریش می‌کردم. چیزی در حدود ۶ تا ۷ کیلومتر مسیری بود که طی می‌کردم و خب خودش ورزشی بود که داشت بهم در کم کردن وزن هم کمک می‌کرد.

و پادکست یا کتاب صوتی گوش دادن. این هم جزو برنامه‌های مهمی هستش که موقع پیاده‌روی یا رانندگی یا زمان‌هایی که کتاب نمی‌خونم انجامش میدم. پادکست یکی از مهمترین منابع آموزشی و حتی لذت بردن برامه. چیزی که هم می‌تونم ذهنم رو باهاش آروم کنم و هم موضوعاتی که شاید خوندنشون برام سخت و زمان‌گیر باشه رو به صورت صوتی پیدا می‌کنم و از این طریق بهش می‌پردازم. 

من معمولا شب‌ها حدود ۱۱:۳۰ تا ۱۲ می‌خوابم و صبحها بین ۴:۴۵ تا ۵:۱۵ صبح بیدار می‌شم. اینکار طبیعتا اوایل برام سخت بود و روزهای اول فشار بهم وارد می‌کرد. ولی بعد از مدتی به یک عادت خوب و مهم تبدیل شده. اونقدر زمان برای خودم و کارهای مهمی که دوست دارم در طول روز انجام بدم ولی متاسفانه نمی‌رسم پیدا می‌کنم که وقتی ساعت به ۸ یا ۸:۳۰ میرسه، تعداد زیادی از کارهام انجام شده و حس خوبی به خودم و ادامه روز پیدا می‌کنم. 

2 نظرات

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

  • منم دارم این تمرین رو انجام می‌دم که بتونم به این ساعت برسم. با توجه به اینکه پدر هستم و باید زمانی که میرسم خونه رو به دخترم اختصاص بدم، زمانی برای انجام کارهایی که جدا از بحث خانواده می‌خوام انجام بدم پیدا نمی‌کنم و این ساعت بهترین زمان برای انجام این کارهاست.
    خلاصه که دمت گرم مرد!

  • از دوران دانشگاه با مطالعه و مطالعه و مطالعه و بعد هم سربازی عادت صبح زود بیدار شدن برای من هم لذت بخش شده، من هم دو تا تایم ساعت رو کوک میکنم . یکی ساعت ۵:۴۵ و دیگری ۶:۴۵. با یوتیوب موافقم شدید. خیلی عالی هستش چه برای بروز رسانی دانش و چه برای آگاهی از آخرین تکنولوژی و اخبار.
    وب سایت شما حس خوبی داره .
    هرچه از دل برآید بر دل نشیند 🙂